Μενού
- Online Φυλλάδια
- Ηλεκτρονικά Περιοδικά
- Κατασκευαστές - Brands
- Αναζήτηση Στο Χάρτη
- Κατηγορίες Αλφαβητικά
| Τυχαία Επιλογή Προϊόντος |
|
|
| Επιχειρηματίες 4U |
 Εάν δεν έχετε καταχωρήσει την επιχείρηση σας ακόμα... » σχόλια ήδη καταχωρημένων επιχειρηματιών |
Τηλ. Επικοινωνίας:
- 210 2222642
- 210 2222619
FAX:
- 210 2222688
email:
- [email protected]
- Αρχική
- Μενού
- Προφίλ
- Επικοινωνία
- Υπηρεσίες 4U
- Καταχώρηση Επιχείρησης
|
|
|
Ηλεκτρονικό Περιοδικό Γάμος - Σπίτι
Θα θέλαμε να σας δώσουμε μερικές συμβουλές όσον αφορά τις τροφές από τις μπορείτε να τρώτε Ο δείκτης απορρόφησης του αυγού είναι 3,9 με άριστα το 4. Τώρα, αν ρωτήσετε για τον κρόκο, πρέπει να σας πούμε ότι δυστυχώς περιέχει 300 mg χοληστερίνης ο ένας, ενώ η μέγιστη ποσότητα που πρέπει να προσλαμβάνει ο οργανισμός του ανθρώπου ημερησίως είναι περίπου 250 mg. Ασφαλώς μπορούμε να καταναλώνουμε 2-3 κρόκους την εβδομάδα εφόσον δεν έχουμε διαπιστωμένο πρόβλημα υπερχοληστερολαιμίας. Δημητριακά ( νιφάδες βρώμης, κριθαριού, σταριού, σόγιας κ.λ.π.) Το γνωστό κουάκερ ή μούσλι είναι ποιοτική μορφή υδατάνθρακα, η οποία σταθεροποιεί τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, με αποτέλεσμα και ενέργεια να έχουμε για όλη τη μέρα, αλλά και η φημισμένη διάθεση για γλυκό να αναχαιτίζεται με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο. Για να μην αναφέρουμε την περιεκτικότητά τους σε κυτταρικές ίνες, οι οποίες παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του παχέος εντέρου. Φρούτα. Είναι ιδανικά για να σας δίνουν την αίσθηση της γλυκιάς γεύσης με λίγες θερμίδες, μια και το μεγαλύτερο μέρος είναι νερό, ενώ η περιεκτικότητά τους σε λίπος (με εξαίρεση το αβοκάντο) είναι μηδενική. Ακόμα, περιέχουν κυτταρικές ίνες με όλες τις ευεργετικές τους ικανότητες (αίσθηση κορεσμού, καλή απορρόφηση τροφών, καλή λειτουργία του εντέρου κλπ). Αφήσαμε τελευταία την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες και μέταλλα, η οποία είναι σημαντική για να κλείσουμε με τις ευεργετικές τους ιδιότητες. Ψάρια. Αρίστης ποιότητας πρωτεΐνη χαμηλών λιπαρών, με υψηλό δείκτη απορροφητικότητας. Τα περισσότερα ψάρια περιέχουν λίγα λιπαρά. Τα λιπαρά αυτά, όμως, έχουν την ιδιομορφία ότι περιέχουν λιπαρά οξέα, που ονομάζονται OMEGA-3 και έχουν την ιδιότητα να επιδρούν στη μείωση της χοληστερόλης και ακόμα προστατεύουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια του αίματος που μεταφέρουν το οξυγόνο, από το να καταστρέφονται όταν περνούν από τα μικρά αρτηρίδια. Τέλος, διατηρούν την ισορροπία της κυτταρικής μεμβράνης σε λιπαρά οξέα, πράγμα πολύ σημαντικό για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Καστανό ρύζι. Πλούσια πηγή σύνθετου υδατάνθρακα με υψηλή απορροφησιμότητα που σταθεροποιεί τα επίπεδα της ενέργειας του οργανισμού μας, ενώ είναι από τις πλουσιότερες φυσικές πηγές σε μέταλλα και κυρίως σε ψευδάργυρο. Φακές. Από τις λίγες τροφές στη φύση, που συνδυάζουν υψηλής ποιότητας περιεκτικότητα σε σύνθετους υδατάνθρακες, πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας και σίδηρο, έτσι ώστε να θεωρούνται πληρέστατη τροφή. Μακαρόνια ολικής αλέσεως. Πλούσια πηγή σύνθετου υδατάνθρακα μαζί με καλής ποιότητας φυτική πρωτεΐνη. Συνθέτουν ένα ποιοτικό γεύμα (μαγειρεμένο ασφαλώς χωρίς προσθήκη λιπαρών). Η μεγάλη τους περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη, βοηθάει πολύ την ψυχολογική διάθεση, καθώς επίσης προσφέρει έναν ήρεμο ύπνο, αν και δεν προτείνουμε να καταναλώνονται σαν δείπνο, λόγω του ότι υπάρχει περίπτωση αύξησης του λιπώδους ιστού. Κοτόπουλο και γαλοπούλα. Αν θέλετε υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη, ενώ θέλετε ταυτόχρονα να αποφύγετε το κόκκινο κρέας και την περιεκτικότητά τους σε λιπαρά και χοληστερόλη, τότε η λύση είναι το στήθος του κοτόπουλου και της γαλοπούλας χωρίς πέτσα και μαγειρεμένο χωρίς προσθήκη λιπαρών (βούτυρο, λάδι). Η απορροφητικότητα της πρωτεΐνης του κοτόπουλου είναι αρκετά υψηλή, ενώ η περιεκτικότητά του σε λίπος βρίσκεται κοντά στο 4%, άρα είναι μια πολύ σοφή επιλογή. Γιαούρτι 0% ή χαμηλών λιπαρών. Υψηλή πηγή ασβεστίου, μετάλλου πολύ σημαντικού για την υγεία του οργανισμού. Πηγή πρωτεΐνης υψηλής απορροφητικότητας αλλά και έξυπνο σνακ ανάμεσα στα βασική γεύματα. Λαχανικά. Πλούσια πηγή βιταμινών ? μετάλλων, που τόσο πολύ τα έχουμε ανάγκη για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας, άφθονες κυτταρικές ίνες που βοηθούν στην κινητοποίηση του εντέρου, καθώς επίσης προσφέρουν το αίσθημα του κορεσμού με πολύ λίγες θερμίδες. Ιδανικό συνοδευτικό των πρωτεϊνών, με τις οποίες συνδυάζονται θαυμάσια. Επίσης, η περιεκτικότητά τους σε ορισμένες ουσίες που γενικά τις ονομάζουμε φυτοοιστρογόνα και φαινολικές ενώσεις τα κάνει απαραίτητα για την ενίσχυση της κυτταρικής μεμβράνης του DNA, έτσι ώστε να υπάρχει προστασία στις επιθέσεις των ελευθέρων ριζών και των καρκινογενών παραγόντων. Σαν επίλογο θα θέλαμε να σας αναφέρουμε ότι όσο καλή και ποιοτική και αν είναι μια τροφή πάντα η ποσότητα που Από τον ομοσπονδιακό προπονητή Kick Boxing Γιάννη Θεοφάνους Περιεχόμενα περιοδικού: Τελευταίες εισαγωγές άρθρων:
|
Νέες Καταχωρήσεις Προϊόντων
Τιμη προσφοράς:
130,00 €
Ορθοπεδικό Στρώμα ΑCTIVE 140x200 20 εκ.ύψος
211 800 9459
Τιμη προσφοράς:
130,00 €
Ορθοπεδικό Στρώμα ΑCTIVE 140x190 20 εκ.ύψος
211 800 9459
Τιμη προσφοράς:
100,00 €
Ορθοπεδικό Στρώμα ΑCTIVE 110x200 20 εκ.ύψος
211 800 9459
|
||||||||||||
|
|
| Προτεινόμενες Επιχειρήσεις |
